분류 전체보기44 [임신 출산] 임신 중 꼭 필요한 검사 항목과 시기 우리나라의 경우 임신, 출산에 대한 교육이 미비한 현실이다. 현재는 성교육의 활성화를 통해 많이 변화하고 있지만 그다음 임신, 출산을 통해 이루어지는 교육들이 미비하여 처음 임신한 초산맘들은 불안함으로 인터넷 검색과 유튜브 등 온라인 매체로 부랴부랴 공부를 시작하게 된다. 특히 임신 중 산부인과를 다니게 되면서 많은 검사 등을 진행하게 된다. 또한 이러한 검사들은 태아와 산모가 건강한지, 문제없는지 등 다양한 문제를 확인하기 때문에 현재 산모는 건강할지라도 태아가 문제는 없을까 고민이 이만저만이 아닐 것이다. 오늘은 임신 중 꼭 필요한 산전검사부터 출산까지 이루어지는 검사 항목과 시기에 대하여 정리해 본다. 1. 임신 중 검사 항목과 시기■ 산전검사검사항목임상적 의의내진골반의 형태, 아기의 위치 및 자궁.. 2023. 5. 22. [임신 출산] 임신 중 주의 사항 2 임신 후 초기 증상과 더불어 가장 많이 궁금해하는 것들이 주의 사항 ver2 이다. 현재 일상생활에서 먹고, 움직이고 하는 것들 중 태아에게 문제가 되는 것이 없는지 노심초사한 우리 맘들 간단하지만 알고 있어야할 필수 주의사항을 풀어 본다. 1. 임신 중 주의 사항 ■ 외출 - 미세먼지 농도가 높은 날 외출시에는 보건용 마스크 착용 권장 ■ 식생활 - 우유나 유제품을 포함하여, 골고루 다양한 음식을 섭취 - 크키가 큰 생선보다 크기가 작은 생선을 섭취 - 크기가 큰 생선인 참치, 황새치, 상어 등에는 수은이 고농도로 존재하므로 너무 많이 먹지 않도록 주의 ■ 운동 - 임신 전반기 동안 운동이 해롭지는 않음 - 중심을 잡는 운동이나 관절에 무리가 가는 운동은 근골격계 손상을 발생시킴 - 똑바로 누워 있는 .. 2023. 5. 20. [임신 출산] 임산부 식단 - 많이 먹으면 윗배가 볼록 간단하게 각종 과일, 야채, 채소를 곁들인 비빔밥과, 콩비지로 라이트하고 가벼운 아점 이때까지만 해도 Perfect !! 나에게 칭찬 한다. 그러나 남편이 오면 달라지지! 먹고 싶은 것 폭풍 말하기 ㅎㅎ 남편도 나도 건강하게 관리를 하고 있는지라 참아 왔지만 일주일에 한 번은 치팅 정도는 괜찮지 않을까? ㅎㅎ 그런데 평일 반차라면 주말이나 다름 없지 ㅎㅎ 나름 합리화 ㅎㅎ 그 동안 입덧으로 안먹던 치킨이 14주 차가 되자 슬슬 먹을 수 있을 것 같았다. 입덧이 완벽하게 사라지진 않아 아직 입던약을 먹고 있지만 많이 좋아졌다는 것을 느끼는 상태 치킨러버였던 나는 보통 모든 치킨을 섭렵하지. 입덧이었던 나에게 시련은 치킨 냄새도 못 맡는다는 것 이었는데, 드디어 입덧이 완화되면서 여러 음식을 잘 먹을 수 있.. 2023. 5. 19. [임신 출산] 임산부 식단 - 건강한 단백질 섭취 평소 나물 반찬으로 매끼 잘 먹었던 나 반찬이 여러 가지 있더라도 매끼 같은 반찬을 먹기 어렵기 때문에 중간중간 식단을 바꿔주어 새로운 음식을 먹는 듯이 해주는 것이 좋다. 가장 많이 하는 것이 국을 바꾸는 것! 다량의 채소를 통해 풍부한 식이섬유를 섭취하는 것이 좋지만 건강한 단백질이 꼭 섭취될 수 있도록 하여 건강한 임신 생활을 돕자. 1. 건강한 단백질 섭취■ 아점- 거의 아점의 형식으로 먹으며, 보통 식전 과일 후 식사 - 일찍 일어날 때에는 아침으로 과일. 주로 사과, 토마토사과는 늘 맛있지요 아침 사과를 접하고 끊을 수 없다. 중독! 아침에 먹는 사과는 금사과 오늘의 건강한 단백질 콩밥, 콩비지탕, 계란 조림, 멸치 - 사과 : 1개 - 콩밥 : 2/1 공기 - 콩비지탕 : 300g - 각종 .. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 728x90 728x90
