[임신 출산] 임신 중 주의 사항 2

임신 후 초기 증상과 더불어 가장 많이 궁금해하는 것들이 주의 사항 ver2 이다. 
현재 일상생활에서 먹고, 움직이고 하는 것들 중 태아에게 문제가 되는 것이 없는지 노심초사한 우리 맘들
간단하지만 알고 있어야할 필수 주의사항을 풀어 본다.

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1. 임신 중 주의 사항

 

■ 외출

- 미세먼지 농도가 높은 날 외출시에는 보건용 마스크 착용 권장

 

■ 식생활

- 우유나 유제품을 포함하여, 골고루 다양한 음식을 섭취
- 크키가 큰 생선보다 크기가 작은 생선을 섭취
- 크기가 큰 생선인 참치, 황새치, 상어 등에는 수은이 고농도로 존재하므로 너무 많이 먹지 않도록 주의

 

■ 운동

- 임신 전반기 동안 운동이 해롭지는 않음
- 중심을 잡는 운동이나  관절에 무리가 가는 운동은 근골격계 손상을 발생시킴
- 똑바로 누워 있는 운동, 무리한 운동, 극한 운동은 피할 것 

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■ 성생활

- 욕구가 생겼을 때 무리하지 않는 선에서 가능
- 단, 임신 초기에는 유산의 위험이 높아 안정기 이후 권장
- 유산의 위험이 있거나, 성교 도중 하복부 통증, 피가 비친다면 즉시 중단 후 안정을 취함

 

■ 사우나, 열탕 목욕

- 임신 초기에 섭씨 38.9도 이상의 욕탕에 노출될 경우 양수가 데워지며, 유산이나 신경관결손의 위험도가 증가

 

■ 일상

- 임신 초기에도 일, 운동, 여행 등에 일반적으로 제약은 없음
- 건강 상태와 여행지역의 전염병 등으로 주의가 필요하므로 담당 의사와 상의 할 것